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와인 안주 5가지 드셔 보세요.

코로나 시국으로 집에서 모든 문화를 즐기는 분들이 많으시죠? 위드 코로나를 시행한 지 얼마 되지 않아서 오미크론이라는 강력한 변이종 출연으로 잠깐의 자유가 또다시 없어지려 하네요. 오늘은 집에서 와인을 먹을 때 해 먹게 되는 안주에 대해 만들기 쉬은 와인 안주 5가지를 정리해봤어요. 참, 와인 안주 정할 때 와인의 종류와 색상 궁합이 별도로 있는 거 아시나요? 와인과 음식 색상을 맞추는 것도 보기에 좋으니 이렇게 해보세요. 화이트 와인은 보통 흰살생선이나 닭고기를 함께 드시면 좋고, 레드와인은 소고기 또는 양고기랑 함께 먹기 좋고요. 그리고 가벼운 와인에는 가벼운 맛의 안주가, 좀 더 짙은 맛의 와인은 안주도 좀 더 맛이 강한 걸 드시는 게 궁합이 잘 맞는답니다. 자 그럼 와인 안주 5가지를 풀어볼게요...

생활정보 2021.12.04

사회적 거리두기 조정 내용(10.18 ~ 10.31) 정리 및 재시행 여부 발표 예정

정부는 최근 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산세에 대응하기 위해 연말까지 4주 동안 특별방역대책을 시행한다고 지난달 29일 발표했는데요. 일상회복을 되돌리는 수준의 방역강화가 아닌 60세 이상 고령층 부스터샷(추가접종)과 재택치료 등이 주요골자 입니다. 사회적 거리두기 재시행에 대해서는 충분한 의견 수렴 절차를 거친 뒤에 다시 결정한다는 방침을 내리고 확산세를 지켜보고 있는 실정입니다. 그러나 최근의 오미크론 확산 소식에 우리나라도 안전하지 못한 실정이네요. 바로 오늘 오미크론 감염자가 우리나라에서 나타났기 때문입니다. 권 장관은 “방역조치 강화에 대해서도 논의가 있었으나 추후 중대본에서 논의된 결과를 토대로 해서 결정을 하기로 했다”며 “대신 예방접종, 접종완료자 추가접종, 미접종자, 청소..

생활정보 2021.12.03

무릎 통증을 줄이는 5가지

내 몸에 무릎은 완연한 가을을 넘어 겨울에 다가가는 이때 특별히 관심을 기울여야 합니다. 추운 날씨가 무릎 관절에 통증을 유발하고 근육과 인대가 쉽게 다칠 수 있기 때문입니다. 그럼 무릎 건강에 도움이 되는 정보와 운동법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강한 체중을 유지하세요 무릎 통증을 줄이기 위한 최고의 기본 상식은 몸무게를 줄이는 방법입니다. 몸무게가 1kg이 늘어나면 걷거나 무릎 꿇을 때 한쪽 무릎당 최대4kg의 압력이 증가한다고 합니다. 잘못된 식습관과 운동부족으로 인한 과잉 체중을 줄이면 무릎통증 증상이 나아지며 때때로 자연스럽게 사라지기도 합니다. 꼭 가벼운 체중을 유지하도록 노력해야하는 이유 입니다. 2. 적절한 운동 무릎 통증을 줄이기 위한 두 번째 방법으로, 전신을 이용하는 규칙적인 ..

건강정보 2021.11.30

생활 속 거리두기 지침 총정리

벌써 코로나와 함께 한지 2년여의 시간이 흘러가고 있네요. 시간이 가고 접종률이 높아지면서 조금은 잠잠해질 줄 알았던 코로나19 바이러스 생활은 지겹도록 오래가는 것 같습니다. AJ, 화이자, 모더나 등등의 백신 개발로 접종이 대중적으로 이뤄지기 시작했지만 그래도 생활 속 거리두기는 여전히 진행하고 있습니다. 오늘은 모든 분들이 아시는 부분이겠지만 다시한번 더 정리하는 차원에서 우리가 지켜야 할 생활 속 거리두기 수칙에는 어떤 것이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 개인 방역 기본수칙 연일 계속되는 코로나의 위험으로부터 많은 분들이 고강도의 사회적 거리두기로 인한 피로도가 상당히 높은 데다가, 생활 방역은 지키면서 경제 활성화를 생각한 생활 속 거리두기 지침서를 지켜야하는 고충이 수반되고 있어 모두다..

생활정보 2021.11.30

전국 주간날씨 예보[11/28 ~ 12/04]

지난주말 포근했던 날씨는 내일부터 다시 추워집니다. 내일 새벽부터 한기를 몰고오는 비가 곳곳에 내리며 곳에 따라서는 돌풍과 벼락도 동반하겠습니다. 다만 오전까지는 크게 춥지 않겠습니다. 남해안과 제주에 20~60mm 그 밖의 지역은 5~40mm의 비가 예상되고 기온이 내려가는 오후부터는 비가 눈으로 바뀌어 내리기도 하겠습니다. 제주 산간, 강원 산간이 모레까지 2~7cm, 강원 내륙과 충청 중남부, 전북 내륙 1~3cm의 눈이 쌓이겠습니다. 오후부터 찬바람이 밀려오며 밤사이 기온이 곤두박질치고 12월의 첫날인 수요일엔 서울의 아침 기온이 영하 3도까지 떨어지겠고 이후에도 강추위는 강약을 반복하며 이어지겠습니다. 이번 주는 본격 겨울 채비를 하시는게 좋겠습니다. 전국 주간날씨 예보로 30일 전국에 짧고 강..

생활정보 2021.11.29

당뇨에 좋은 식품 10가지

오늘은 주위에 많은 분들이 당뇨로 고생하시는데요. 당뇨에 대해서 알아보고 당뇨에 좋은 식품 10가지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 당뇨는 다들 아시다시피 우리의 소변으로 포도당이 배출되어 거품이 많이 나오는 것으로 흔히 짐작할 수 있는데요. 우리 몸의 인슐린이 제 역할을 하지 않아 우리 몸의 혈당이 상승하여 수치가 높은 상태가 되면 당뇨병에 걸리는 것입니다. 예전과는 다른 식습관과 생활습관이 당뇨병에 걸리는 사람이 많아졌습니다. 이처럼 무서운 질병임을 알 수 있는데요. 당뇨를 그대로 방치하면 당뇨병이 동반하는 다양한 합병증으로 고생을 할 수 있기 때문에 초기에 증상을 알아보고 의사의 진료상담과 도움이 되는 절제된 식단으로 꾸준히 관리를 해주어야 합니다. 무엇보다도 당뇨를 개선하기 위해선 평소의 우리 ..

건강정보 2021.11.23

오미자의 효능 10가지와 부작용

오늘은 오미자의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오미자의 백과사전에 기재된 내용을 축약하면 오미자는 해발 200~1,600m 사이에 분포를 하는데 전국 산골짜기, 자갈이 많은 곳에서 군집을 지어 자라고 있는데요. 특히 속리산, 지리산, 태백산에서 많이 자라고 있습니다. 제주도에서도 자생을 하는데, 이는 흑오미자라 부르기도 합니다. 오미자는 목련과에 속해있는 낙엽덩굴식물로 꽃은 초여름 6월에 피고 열매는 8~9월에 붉은색으로 변하면서 익으며 가을에 수확을 하는데, 씨는 1~2개로 이 종자를 오미자라고 부릅니다. 오미자(五味子)는 다섯가지 맛을 모두 갖고 있다는 뜻의 의미를 가진 약재입니다. 시고(酸), 쓰고(苦), 달고(甘), 맵고(辛), 짠맛(鹹)을 고루 갖추고 있는데, 이 중 특히 신맛이..

건강정보 2021.11.21

간에 좋은 식품 7가지

오늘은 "침묵의 장기"라고 하는 간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간은 우리 몸에서 벌어지는 대부분의 일들에 관여하며, 1000여가지가 넘는 기능이 있기 때문에 간 건강을 유지하고 향상시키는 것이 나의 건강을 지키는 최선의 방법이자 최고의 건강 관리로 매우 중요합니다. 간 기능을 돕는 마늘, 비트, 귀리, 레몬, 요거트, 녹색 잎 채소 등의 식품 섭취를 통해서 소중한 나의 간 건강을 향상시킬 수 있습니다. 간 건강을 지키기 위해 꼭 먹어야 할 식품 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 침묵의 장기, 간 건강을 지키자. 간에 좋은 식품 7가지 1. 쑥 간에 좋은 식품, 첫번째는 쑥, 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힙니다. 특히 간 기능을 활성화해주는 비타민, 미네랄이 풍부하며 간의 ..

건강정보 2021.11.18

땅콩을 많이 먹으면 독? 땅콩의 올바른 섭취 방법은

오늘은 땅콩의 올바른 섭취 방법에 대해서 알아봅시다. “심심풀이 땅콩”이라는 말 자주 들어보셨죠? 간식으로 많이 찾게 되는 땅콩! 요리로, 짭짤한 술안주, 또는 고소한 버터로 만들어 먹기도 하는 만능식품인데요. 밭에서 나는 우유라고 불릴 정도로 3대 영양소를 비롯한 필수 아미노산까지 갖춘 완전식품입니다. 크기는 작지만 알찬 먹거리가 되는 땅콩의 활용법이 다양한데요. 이 땅콩에 대해 자세히 알아볼께요. 심장병, 동맥경화 예방에 탁월합니다. 땅콩의 구성요소 중 지방의 87%가 올레산, 리놀레산 등 혈관건강에 도움이 되는 불포화지방산이 많이 들어가 있기 때문에 우리몸의 콜레스테롤의 수치를 줄이며 동맥경화의 예방에도 좋은데요. 땅콩은 땅 속에서 자라는 콩이라는 의미로 땅콩인데요. 일반적인 콩보다는 지질이 3배가..

건강정보 2021.11.17

고구마의 효능 10가지

날씨가 쌀쌀해지면서 추운 겨울이면 생각나는 고구마! 겨울철에 빼놓을 수 없는 우리의 간식, 뜨거운 고구마를 먹는 꿀맛같은 맛에 뜨거워도 호호 불면서 김치와 먹어도, 동치미 국물과 먹어도 정말 맛있는 고구마의 효능에 대해서 알아봅니다. > 1. 항암 예방 효과 고구마에는 베타카로틴 성분이 들어 있는데 항산화 성분으로 암 세포의 생성이나 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 특히 위암 예방에 상당히 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 고혈압 예방 효과 맵고 짜게 먹는 편인 우리나라의 식단은 대부분 나트륨 섭취량이 많은 편인데요. 우리나라는 세계보건기구 기준치의 2배가 넘는 수준의 나트륨을 섭취하며 이런 이류로 고혈압에 아주 안좋은 영향을 미치는 요인입니다. 하지만 고구마에 들어있는 '칼륨'이라는 성분은 ..

건강정보 2021.11.15

허리통증에 좋은 초간단 운동 3가지

허리통증을 호소하는 환자가 매년 증가하고 있다. 특히 겨울철 움츠리다보면 허리통증은 더 많이 발생한다. 허리가 아프다고 움직임을 피하면 안 된다. 허리 주변 근육, 근막이 더 굳는다. 근육과 근막이 굳으면 신경이 압박을 받아 통증이 심해진다. 무리하지 않는 내에서 천천히 움직이는 운동을 하는 것이 낫다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동이 있으니 이런 운동을 꾸준히 해보자. 허리통증을 완화하는 초간단 운동 3가지 1. 엎드려서 허리 펴고 구부리기 허리통증을 완화하는 첫번째 운동으로 바닥에 엎드려서 허리를 폈다가 구부리는 운동이다. 첫 번째, 배를 바닥에 댄다. 두 번째, 엎드린 자세에서 양손으로 바닥을 짚고 팔꿈치를 편 채로 허리를 펼 수 있는 한 쭉 편다. 세 번째, 머리는 너무 위를 쳐다보지 말고 적당..

건강정보 2021.11.13

당뇨의 초기 증상 10가지

당뇨는 40~50대의 장년층에게 더 흔한 성인 질환인 당뇨병! 대표적인 성인질환으로 알려진 당뇨병은 직계가족 가운데 당뇨병의 병력이 있을 경우 유전적인 요인에 의해 발병률이 훨씬 높아집니다. 당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증인데요. 오늘 당뇨병이 무엇인지 알아보고 당뇨병초기증상에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 또는 당뇨병이라고 불리는 이 병은 인슐린이 제 기능을 발휘하지 못하여 혈중 당의 농도가 높아지는 질병을 말합니다. 다음은 당뇨 초기증상 10가지 알아보겠습니다. 1. 자주 피로감을 느낀다. 우리 몸의 세포는 신체가 기능하는 데 필요한 포도당은 인체의 주된 에너지원이지만, 당뇨병에 걸리면 이를 제대로 사용하지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 탈수가 생기게 되는데, 심한 탈수는 피로를 유발시킬 ..

건강정보 2021.11.12

땅콩의 효능과 부작용

땅콩은 우리가 흔히 알고 있는 것처럼 고칼로리 음식이다. 땅콩 100g의 열량은 무려 500kcal 이다. 식물성 지방이라고는 하나 고칼로리 음식이기 때문에 우리들의 건강에 악영향을 주어 좋을리 없다. 또한 땅콩안에 지방분해를 돕는 불포화지방산이 있어서 다이어트에 좋다는 인터넷 기사에는 어떻게든 모면하려는 '면피성 멘트'가 포함되어 있으니, 우리가 먹는 땅콩의 갯수로 칼로리만큼 식사량에서 칼로리를 줄일 수 있어야 다이어트에 도움이 된다는 등의 말들이 그것입니다. 만약 땅콩 한알에 들어있는 지방분해물질이 땅콩 한알만큼의 지방을 분해할 수 있다면 땅콩을 많이 먹는다고 비만 걱정을 할 일이 없지 않은가 말이다. 그러나 땅콩이 살을 빼는 데에 도움이 된다고 하는 이상한 기사나 게시글에서는 하루에 한 움큼 정도의..

건강정보 2021.11.12
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